[계절 과일] 가을 제철 과일 / 11월 제철 - 과일 별 효능까지 한눈에 살펴보기

 

 

가을 날씨가 선선해서 기분이 좋아지는 요즘, 달달한 과일도 함께 떠오르진 않으셨나요?  (●'◡'●)

 

 

천고마비의 계절인 만큼 가을하면 맛있는 과일을 잔뜩 먹을 수 있어서 더욱 좋은 요즘,

오늘은 가을 제철 과일에 대해 어떤 과일이 있는 지 살펴보고 과일별 효능까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

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가을 제철 과일은 무엇이 있을까?

 

 

 

 

 

1. 사과 (Apple)

 

: 사과는 9월부터 11월에 이르는 가을에 가장 많이 수확되는 과일 중 하나이며 사과에는 다양한 종류의 사과가 있으며 다양한 요리에 사용할 수 있다.

 

 

 

사과이미지

 

 

✔ 사과 (Apples)의 효능

- 사과는 식이섬유가 풍부하며 소화를 돕는데 도움을 준다.
- 다양한 항산화물을 함유하고 있어 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있다.
- 피부에도 좋아 미백과 피부 건강을 지킬 수 있다.

 

 

 

 

 

2. 배 (Pear)

 

: 배는 가을에 제철 과일 중 하나로, 신선하고 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 배는 신선한 상태로 먹는 것 외에도 디저트나 샐러드에 사용할 수 있다.

 

 

 

배이미지

 

 

✔ 배 (Pear)의 효능

- 배는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 준다.
- 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 된다.
- 항산화물이 풍부하며, 심장 건강에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

3. 석류 (Pomegranate)

 

: 석류는 가을에 수확되는 과일로, 달콤하고 고소한 맛을 가진다. 석류 씨는 건강에 좋은 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 매우 건강하다고 알려져 있다.

 

 

 

 

석류이미지

 

 

 

✔ 석류 (Pomegranates)의 효능

- 석류는 항산화물이 풍부하여 심장 건강을 개선하고 혈액 순환을 촉진한다.
- 석류 주스는 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다.
- 항암 특성이 있는 연구 결과도 있으며, 석류는 암 예방에 도움을 줄 수 있을 것으로 간주된다.

 

 

 

 

4. 포도 (Grape)

 

: 가을은 포도 수확의 시즌이며, 신선한 포도는 간식으로 먹거나 와인, 주스, 또는 잼 등의 제조에 사용된다.

 

포도이미지

 

✔ 포도 (Grape)의 효능

- 포도는 항산화물인 레스베라트롤을 함유하고 있어 심장 건강을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다.
- 포도는 피부 건강을 촉진하고 노화를 방지한다.
- 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양소 공급을 돕는 역할을 한다.

 

 

 

5. 무화과 (Fig)

 

: 무화과는 가을에 맛있게 익어 가을 제철과일로 칭해지며, 신선하게 먹거나 다양한 요리와 디저트에 사용된다.

 

 

무화과 이미지

 

 

✔ 무화과 (Fig)의 효능

- 무화과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비를 완화할 수 있다.
- 무화과는 철분 함유량이 높아서 빈혈을 예방할 수 있다.
- 무화과는 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 영양 섭취에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 가을제철과일에 대해 알아보고 그 효능을 살펴보았습니다.

 

잘 익은 제철 과일 드시면서 올 가을 풍족하게 보내시길 바랍니다. 😊